작은 일에도 예민해지고
감정이 가라앉은 뒤에는 스스로를 탓하게 되는 마음
한 달에 한 번, 내가 아닌 것 같은 며칠
생리전증후군(PMS)
생리 전의 나도,
평소의 나처럼.
※ PMS는 생리 전마다 비슷한 증상이 반복되고, 생리가 시작되면 차츰 줄어드는 것이 특징입니다.
월경전증후군(PMS)
평소엔 넘길 말에도 예민해져요. 그러고 나면 괜히 미안해져요.
얼굴과 손발이 붓고 배도 빵빵해요. 평소 입던 옷까지 불편해요.
피곤한데 잠은 안 오고, 하던 일에도 집중이 안 돼요.
생리가 시작되면 괜찮아져요. 그런데 다음 달이면 또 똑같아요.
주기마다 달라지는 기분과 몸의 불균형을 살피고 치료하면, 생리 전에도 내 페이스를 지키는 일상을 되찾을 수 있습니다.
월경전증후군(PMS), 증상이 반복되는 시점이 중요합니다
PMS는 배란 이후부터 생리 시작 전까지 신체적·정서적 불편이 반복되고, 생리가 시작되면 대체로 완화되는 증상군입니다. 나타나는 증상과 정도는 사람마다 다르며, 같은 사람도 주기마다 달라질 수 있습니다.
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기분·인지
예민함, 짜증, 불안, 우울감, 감정 기복, 집중력 저하
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수면·에너지
쉽게 피곤해지고 잠이 많아지거나 잠들기 어려움
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부종·유방
얼굴·손발이 붓고 체중이 늘어난 느낌, 유방 팽만과 압통
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소화·식욕
복부 팽만, 변비나 설사, 식욕 변화와 특정 음식 당김
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통증·피부
두통, 근육통, 관절통, 복통, 피부 트러블
매달 비슷한 시기에 몸과 마음이 힘들어지나요?
아래와 같은 변화가 생리 전마다 반복되어 일상에 영향을 준다면, 진료를 통해 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다. 심한 우울감이나 자해 생각이 든다면 PMS로만 여기지 말고 즉시 전문적인 도움을 받아야 합니다.
- 생리 전 1~2주에 증상이 반복되고 생리가 시작되면 호전되는 패턴이 있다.
- 기분 변화나 신체 증상 때문에 학교·직장·가사·대인관계가 흔들린다.
- 예민함, 불안, 우울감이나 분노가 평소보다 뚜렷하게 심해진다.
- 수면과 식욕이 크게 달라지고 피로와 집중력 저하가 반복된다.
- 증상이 생리 전뿐 아니라 한 달 내내 이어지거나 점점 심해진다.
- 생리 전이면 감정이 극심하게 가라앉거나 스스로를 해치고 싶은 생각이 든다.
매달 반복되는 며칠이
일상 전체를 흔들지 않도록
붓고 피곤한 데다
잠까지 설치면서 평소의 일도 버거워지는 상태
매달 겪는 일로만 넘기면
PMDD 등 진료가 필요한 상태의 확인이 늦어질 수 있습니다
나를 탓하기보다
몸과 마음의 주기를 이해하고,
이어가는 것을 목표로 합니다.
왜 생리 전만 되면 몸과 기분이 달라질까요?
월경전증후군, 반복되는 시기에 단서가 있습니다
PMS 증상이 사람마다 다르게 나타나는 이유
배란 후 호르몬 변화 변화에 대한 개인별 민감도 수면·스트레스와 생활 리듬 기분·소화·통증 증상의 겹침 PMS가 나타나는 흐름
배란 후
호르몬 변화 뇌와 몸의
민감한 반응 월경 시작 후
점차 호전 한의학에서는 이렇게 살펴봅니다
몸과 마음에 함께 나타나는 변화를 살핍니다
한의학에서는 PMS라는 병명만으로 치료 방향을 정하지 않습니다. 생리 전 예민함과 답답함, 부종, 소화, 수면, 피로가 어떻게 달라지는지 종합적으로 살펴 치료 방향을 정합니다.
답답하고 예민해질 때
생리 전에 짜증과 긴장이 커지고, 가슴이 답답하거나 유방과 옆구리가 팽팽하게 불편합니다.
간울 · 기체붓고 몸이 무거워질 때
얼굴과 손발이 붓고 체중이 늘어난 듯하며, 머리가 무겁거나 몸이 처지는 느낌이 함께 나타납니다.
수습 · 담음소화가 떨어지고 쉽게 지칠 때
입맛이 크게 달라지거나 속이 더부룩하고, 무기력함과 피로가 생리 전마다 반복됩니다.
비기허잠들기 어렵고 불안해질 때
쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨고, 두근거림·불안·열감이 함께 심해집니다.
심신불안 · 울화같은 PMS라도 힘든 증상과 시기는 다릅니다. 나의 주기와 전신 상태에 맞춰 치료합니다.
목 · 토 · 금 · 수 × 음 · 양
한 달의 리듬도 사람마다 다르니까
내 주기와 몸의 변화에 맞게
생리 전에는 감정 변화가 두드러지기도 하고, 부종과 피로, 수면과 소화의 불편이 더 크게 나타나기도 합니다. 자유한의원은 생리 주기에 따라 반복되는 변화와 8체질을 함께 살펴, 현재의 몸에 맞는 치료와 생활관리 방향을 정합니다.
“생리 전에도 평소처럼 지내고 싶어요.”
자유한의원의 월경전증후군 진료반복되는 생리 전 불편, 주기와 몸 상태에 맞춘 치료
증상이 시작되는 시점과 생리 후 가라앉는 과정, 매달 반복되는 변화를 살핍니다. 기분·수면·소화·부종의 변화와 일상에 미치는 영향을 함께 확인해, 현재 상태와 주기에 맞춰 치료를 조정합니다.
자하거 약침
- 생리 전 피로와 전신 불편을 고려한 치료
- 두통·부종 등 반복되는 증상과 주기의 반영
- 현재 상태와 치료 반응을 고려한 적용
한약+침=약침
자유한의원의
SPECIAL 반복되는 시기에 맞춘 자하거 약침
- 증상 일지에서 드러나는 시기와 강도를 치료 계획에 반영
- 피로·부종·두통 등 함께 나타나는 신체 반응에 맞춰 선택
- 개인의 민감도와 주기별 경과에 맞춰 치료를 조정
자하거 약침은 약침액을 경혈에 주입하는 치료입니다.
자유한의원은 증상이 반복되는 시기와 현재 상태를 확인한 뒤 적합 여부와 치료 계획을 결정합니다.
체질한약
- 기분·수면·소화·부종을 함께 고려한 처방
- 증상이 시작되고 가라앉는 시기에 맞춘 구성
- 주기별 변화와 회복 경과에 따른 조정
자유한의원의
SPECIAL 몸과 마음의 주기에 맞춘 체질한약
- 생리 전 시작되는 증상과 월경 후 변화를 처방에 반영
- 기분·수면·식욕·소화·부종의 차이에 맞춘 개인별 처방
- 매달 가장 힘든 날과 일상의 변화를 살피며 조정
월경전증후군은 같은 시기에 반복돼도 불편의 종류와 강도가 사람마다 다릅니다.
자유한의원은 증상 일지와 문진을 바탕으로 체질과 현재 상태에 맞춰 처방을 조정합니다.
침 · 뜸 · 부항
- 두통·복부 불편과 목·어깨 긴장을 위한 치료
- 몸이 민감해지는 시기를 고려한 강도 조절
- 주기별 컨디션과 치료 후 변화의 확인
자유한의원의
SPECIAL 생리 전 몸의 불편을 위한 침 · 뜸 · 부항
- 두통·복부 불편과 주변 근육 긴장에 맞춘 경혈 자극
- 온열 자극이 필요한 상태인지 확인해 치료 방법 선택
- 개인의 민감도와 증상에 따라 조합과 강도를 조정
침·뜸·부항 치료는 개인의 신체 증상과 민감도, 동반 상태를 고려해 시행합니다.
심한 우울감이나 불안, 자해 생각이 동반되면 정신건강의학과·산부인과 등 필요한 진료를 우선 연결해야 합니다.
추나요법
- 생리 전 심해지는 목·어깨·허리 불편에 적용
- 통증과 몸의 긴장을 키우는 신체 부담의 조절
- 치료 전후 움직임과 편안함의 변화 확인
자유한의원의
SPECIAL 주기마다 쌓이는 긴장을 위한 모션 추나
- 목·어깨·허리의 움직임과 주변 근육 긴장에 접근
- 두통과 몸의 불편을 키우는 자세와 움직임 부담을 조정
- 치료 전후 움직임과 신체 반응의 변화를 확인
월경 전에는 두통과 목·어깨·허리의 긴장이 함께 심해지는 경우가 있습니다.
모션 추나요법은 움직임 검사를 통해 신체 긴장과 움직임 부담을 조절하도록 돕습니다.
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