한 달에 한 번, 내가 아닌 것 같은 며칠

월경전증후군(PMS)

생리 전의 나도,
평소의 나처럼.

※ PMS는 생리 전에 반복되고 생리 시작 후 호전됩니다.

월경전증후군(PMS)

평소엔 넘길 말에도 예민해져요. 그러고 나면 괜히 미안해져요.

얼굴과 손발이 붓고 배도 빵빵해요. 평소 입던 옷까지 불편해요.

피곤한데 잠은 안 오고, 하던 일에도 집중이 안 돼요.

생리가 시작되면 괜찮아져요. 그런데 다음 달이면 또 똑같아요.

주기마다 달라지는 기분과 몸의 불균형을 살피고 치료하면, 생리 전에도 내 페이스를 지키는 일상을 되찾을 수 있습니다.

기분·인지

예민함, 짜증, 불안, 우울감, 감정 기복, 집중력 저하
수면·에너지

쉽게 피곤해지고 잠이 많아지거나 잠들기 어려움
부종·유방

얼굴·손발이 붓고 체중이 늘어난 느낌, 유방 팽만과 압통
소화·식욕

복부 팽만, 변비나 설사, 식욕 변화와 특정 음식 당김
통증·피부

두통, 근육통, 관절통, 복통, 피부 트러블

달력을 보면, 힘든 날이 비슷하게 돌아오나요?

아래와 같은 변화가 생리 전마다 반복된다면 진료가 필요합니다. 심한 우울감이나 자해 생각은 PMS로만 넘기지 말고 즉시 도움을 받아야 합니다.

생리 전 1~2주에 증상이 반복되고 생리가 시작되면 호전되는 패턴이 있다.
기분 변화나 신체 증상 때문에 학교·직장·가사·대인관계가 흔들린다.
예민함, 불안, 우울감이나 분노가 평소보다 뚜렷하게 심해진다.
수면과 식욕이 크게 달라지고 피로와 집중력 저하가 반복된다.
증상이 생리 전뿐 아니라 한 달 내내 이어지거나 점점 심해진다.
생리 전이면 감정이 극심하게 가라앉거나 스스로를 해치고 싶은 생각이 든다.

한 달 중 며칠의 변화가

일상 전체의 부담이 되지 않도록

작은 말에도 예민해진 뒤
나를 탓하며 마음 쓰는 반복되는 감정의 소모

붓고 피곤하고 잠도 설쳐
하던 일까지 버거워지는 흔들린 생활 리듬

매달 지나갈 일이라 넘기면
PMDD나 겹치는 질환의 확인이 늦어질 수 있습니다

나를 탓하는 대신
몸과 마음의 주기를 이해하고,

생리 전에도 내 페이스를 지키는 것,
그 변화를 치료의 목표로 삼습니다.

왜 생리 전만 되면 몸과 기분이 달라질까요?

월경전증후군, 반복되는 시기에 단서가 있습니다

사람마다 다른 증상의 조건

배란 후 호르몬 변화, 변화에 대한 개인별 민감도, 수면과 스트레스의 생활 리듬, 편두통·소화·기분 증상의 겹침을 나타낸 네 가지 카드

PMS가 나타나는 흐름

배란 후 호르몬 변화와 연관되어 몸과 마음의 증상이 나타나고 월경 시작 후 잦아드는 PMS의 주기적 흐름

한의학에서는 이렇게 살펴봅니다

짜증만, 부종만, 피로만 따로 보지 않습니다

한의학에서는 월경전증후군이라는 병명만으로 치료 방향을 정하지 않습니다. 예민함과 답답함, 부종, 식욕과 소화, 수면과 피로가 생리 주기에 따라 어떻게 함께 달라지는지 몸 상태를 종합적으로 살펴, 몸과 마음을 함께 치료합니다.

답답함과 예민함이 두드러지는 양상

생리 전에 짜증과 긴장이 커지고, 가슴이 답답하거나 유방과 옆구리가 팽팽하게 불편합니다.

간울 · 기체

붓고 몸이 무거워지는 양상

얼굴과 손발이 붓고 체중이 늘어난 듯하며, 머리가 무겁거나 몸이 처지는 느낌이 함께 나타납니다.

수습 · 담음

소화와 기운이 함께 떨어지는 양상

입맛이 크게 달라지거나 속이 더부룩하고, 무기력함과 피로가 생리 전마다 반복됩니다.

비기허

잠과 마음의 안정이 흔들리는 양상

쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨고, 두근거림·불안·열감이 함께 심해집니다.

심신불안 · 울화

같은 PMS라도 힘든 증상과 시기는 다릅니다. 나의 주기와 전신 상태에 맞춰 치료합니다.

목 · 토 · 금 · 수 × 음 · 양

목양 목음 토양 토음

금양 금음 수양 수음

한 달의 리듬도 사람마다 다르니까

남의 관리법보다, 내 주기와 내 몸에 맞게

누군가는 기분 변화가, 누군가는 부종과 피로가, 누군가는 수면과 소화가 가장 힘듭니다. 자유한의원은 그 차이와 8체질의 관점을 함께 반영해 치료와 생활관리의 방향을 정합니다.

8체질 진료 알아보기

“생리 전에도 제 페이스대로 지내고 싶어요.”

자유한의원의 월경전증후군 진료나를 탓하는 반복에서, 주기에 맞는 치료로

증상이 시작되는 날과 생리 후 달라지는 양상, 그 변화를 키우는 몸의 불균형을 함께 봅니다. 기분·수면·소화·부종의 변화를 기록해 나에게 필요한 치료를 찾고, 일과 관계가 얼마나 편해지는지 함께 살핍니다. 매 주기의 반응에 맞춰 치료를 조정합니다.

자하거 약침

생리 전 신체 불편을 다루는 선택지
두통·부종·피로와 주기를 함께 반영
몸의 민감도와 경과에 맞춰 적용

한약+침=약침

자유한의원의

SPECIAL 반복되는 시기에 맞춘 자하거 약침

증상 일지에서 드러나는 시기와 강도를 치료 계획에 반영
피로·부종·두통 등 함께 나타나는 신체 반응에 맞춰 선택
개인의 민감도와 주기별 경과에 맞춰 치료를 조정

자하거 약침은 약침액을 경혈에 주입하는 치료입니다.
자유한의원은 증상이 반복되는 시기와 현재 상태를 확인한 뒤 적합 여부와 치료 계획을 결정합니다.

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월경전증후군(PMS)

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월경전증후군(PMS), 증상보다 주기가 단서입니다

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부종·유방

소화·식욕

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일상 전체의 부담이 되지 않도록

월경전증후군, 반복되는 시기에 단서가 있습니다

짜증만, 부종만, 피로만 따로 보지 않습니다

답답함과 예민함이 두드러지는 양상

붓고 몸이 무거워지는 양상

소화와 기운이 함께 떨어지는 양상

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남의 관리법보다, 내 주기와 내 몸에 맞게

자유한의원의 월경전증후군 진료나를 탓하는 반복에서, 주기에 맞는 치료로

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서울대입구

신림